Друзья! Я – Лиля Талипова.
Работаю в онкологическом диспансере и каждый день сталкиваюсь с страшными проявлениями опухолей у людей.
Сколько существует человечество, столько, возможно, существует и рак. В древности эту болезнь изучал Гиппократ. Он и дал злокачественным новообразованиям название «karkinos» – рак. В разрезе большие опухоли напоминали раков.
Причины онкозаболеваний до сих пор изучаются. Большинство ученых склоняется к мысли, что к раку приводит мутация в генетическом аппарате клетки. Однажды она начинает делиться неправильно и не погибает. В результате начинается рост новообразования.
Может ли злокачественная опухоль стать доброкачественной? К сожалению, рак можно замедлить – но не отменить.
Тем не менее, американское общество по борьбе с раком опубликовало интересный факт: до 40% опухолей напрямую связаны с питанием.
Поэтому хорошая новость для каждого: правильный образ жизни действительно помогает снизить риск онкозаболеваний.
Что вы можете сделать для первичной профилактики рака?
- Употребляйте не менее 5 разных видов овощей и фруктов ежедневно. Растительная пища благодаря высокому содержанию пищевых волокон способствует профилактике рака желудка, кишечника и дыхательной системы.
- Ограничьте в рационе количество красного мяса. Этот вид пищи ассоциируется с развитием таких видов рака, как рак простаты и толстой кишки.
- Откажитесь от алкоголя и курения. Доказана их роль в развитии рака горла, пищевода и ротовой полости.
- Сохраняйте баланс между калорийностью пищи и физической нагрузкой, не допускайте набора лишнего веса.
- Придерживайтесь активного образа жизни. Ежедневные упражнения высокой, средней или низкой интенсивности (в зависимости от состояния здоровья) необходимы в любом возрасте.
- Высыпайтесь. Полноценный сон благотворно влияет на уровень гормонов, что, в свою очередь, определяет способность организма противостоять раку.
- Учитывайте наследственность. Если в вашей семье были случаи онкологических заболеваний, важно регулярно проходить обследования и соблюдать профилактические меры.
- Проходите медицинские осмотры. Ранняя диагностика онкологических заболеваний включает:
- рентгенография легких 1 раз в год;
- эзофагогастродуоденоскопия 1 раз в 3 года (при гастрите или язве – ежегодно);
- после 45 лет – анализ кала на скрытую кровь, ежегодно.
Дополнительно:
- Женщинам после 40 лет: 1 раз в год маммография, УЗИ-исследование матки и яичников, цитологическое исследование женского мазка (профилактика рака шейки матки);
- мужчинам после 45 лет: анализ крови на простат-специфический антиген 1 раз в год (ПСА при раке простаты будет повышен).
Моя особая полезная привычка – употребление казахстанских Нано бальзамов на основе степных трав. Так я поддерживаю свой противоопухолевый иммунитет и естественную защиту от внешних негативных факторов.
Будьте всегда здоровы!
