Здоровое сердце и сосуды после 45 лет

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on vk
Вконтакте
Share on odnoklassniki
Одноклассники
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Поделиться:
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on email
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp

Мои дорогие!  С вами Лиля Талипова. Вместе мы строим пространство здоровья и долголетия.

Поговорим сегодня о сердце и сосудах. Их заболевания являются ведущей причиной смертности в мире! Об этом сообщает Всемирная организация здравоохранения.

Факторы риска

Я не медицинский работник. Однако мои знакомства с научными деятелями и врачами позволяют мне брать у них интервью.

Специалисты рассказали мне, что на некоторые причины заболеваний сердца и сосудов мы повлиять не можем. Это пол и возраст.

Но есть факторы, которые мы в состоянии контролировать. Такие, как:

  • повышенное артериальное давление;
  • несбалансированное питание;
  • низкая физическая нагрузка;
  • злоупотребление алкоголем;
  • высокий холестерин;
  • ожирение;
  • курение.

Болезни сердца и сосудов напрямую связывают с массой тела.

Индекс массы тела выше 25 – повод обследоваться. Его рассчитывают, разделив свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Еще один показатель – окружность талии у женщин более 88 см и у мужчин более 102 см. Это говорит о внутреннем «абдоминальном» ожирении, что плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Как очистить сосуды от холестериновых бляшек

Повышенный уровень «вредного холестерина» никак не ощущается человеком, но приводит к болезням сердца. Его нужно контролировать, периодически сдавать анализ крови.

С годами холестерин накапливается в сосудах в виде бляшек. Это риск инсульта или инфаркта сосудов сердца.

Как убрать холестериновые бляшки и снизить уровень холестерина? Это сложная задача. Ее можно достигнуть приемом специальных препаратов по назначению доктора и диетой.

Параллельно с контролем холестерина нужно периодически измерять давление. Недавно цифры нормального давления были пересмотрены кардиологами Европы и США. По их мнению, 130/80 и выше – уже гипертоническая болезнь с поражением сердца.

Если ее обнаружить на самом раннем этапе, возможно скорректировать давление изменением образа жизни. Но в ряде случаев приема медикаментов не избежать.

Продукты для сердца

Что лежит в вашей тарелке на завтрак, обед и ужин? Овощи, каши, бобовые, нежирное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты? Вы на верном пути! Продукты, полезные для сердца — пища с повышенным содержанием микроэлементов. В чем содержится магний, калий, йод? В гречке, овсянке, зелени, фруктах, рыбе.

Выбираете жареную картошку, свинину, сладости, белый хлеб? Увы, такое питание рано или поздно приведет к сердечно-сосудистым проблемам.

Движение – жизнь

Физическая нагрузка при заболевании сердца должна быть согласована с врачом. А вот для профилактики регулярные умеренные тренировки принесут колоссальную пользу:

  1. лыжи,
  2. плавание,
  3. велосипед,
  4. 30-минутная ежедневная ходьба.

Я в свои годы стараюсь больше ходить, не есть слишком жирного и сладкого, меньше солить пищу. С целью профилактики я употребляю добавки для сердца и сосудов, казахстанские «Нано Бальзамы» на основе степных трав.

Они помогают мне:

  • снизить уровень холестерина,
  • оказывают противовоспалительное действие на стенки сосудов,
  • содержат микроэлементы для сердца в составе натурального сырья.

Будьте всегда здоровы!

Хотите сохранить здоровье в условиях скрытой инфекции?
Узнайте как!
Поделиться:
Share on vk
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on email
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp
Хотите помочь своему здоровью? Узнайте как:

Оставьте заявку и с Вами свяжется Консультант, Независимый партнёр компании Global Trend Company.
Консультант составит план оздоровления и поможет приобрести продукцию.
Укажите Ваш адрес, и мы подберем ближайшего к Вам Консультанта.
Также читайте другие статьи
Биологический возраст: как взрослеть, а не стареть

Биологический возраст: как взрослеть, а не стареть

Старение – общее свойство всех систем. Одна из самых распространенных теорий звучит так: «нет обновления

Читать далее...
Как предупредить рак: 8 полезных привычек

Как предупредить рак: 8 полезных привычек

Друзья! Я – Лиля Талипова. Работаю в онкологическом диспансере и каждый день сталкиваюсь с страшными

Читать далее...
Здоровое сердце и сосуды после 45 лет

Здоровое сердце и сосуды после 45 лет

Мои дорогие!  С вами Лиля Талипова. Вместе мы строим пространство здоровья и долголетия. Поговорим сегодня

Читать далее...
07.02.2021

Global Trend Company

Торговая марка «Global Trend Company» совместно с Казахстанской компанией ТОО “SPA-SKY Production” предлагают многофункциональный инновационный

Здоровье: полезно знать
07.02.2021

Как сохранить здоровье в условиях скрытой инфекции

Как сохранить Здоровье в условиях скрытой инфекции:Казахстанские ученые добились, при помощи инновационной разработки, извлечь до

Здоровье: полезно знать
12.02.2021

Нано Бальзам – уникальное средство

Забота о себе, о своем организме, о своем здоровье – это так важно, и только

Здоровье: полезно знать
20.02.2021

«Нано Бальзамы» (Perfecto Lux и Vitality Lux)

Существует много методов очистки организма от шлаков (токсинов), которые вызывают нарушения в слаженной работе органов

Здоровье: полезно знать
Верный шаг к здоровью

© 2020 Все права защищены

Оставьте заявку и с Вами свяжется Консультант по питанию, Независимый Партнер Казахстанской компании Global Trend Company!
Наши консультанты по восстановлению и укреплению здоровья составят персональную программу по включению нано бальзамов в Ваш рацион.